Gravidjóga

NEJLEPŠÍ CVIČENÍ V TĚHOTENSTVÍ!

Gravidjóga – vědomé cvičení, dýchání, relaxace a příprava na porod formou vizualizace, je ladění se na harmonii, kterou spolu s ženou zažívá i rostoucí děťátko.

Gravidjóga jsou techniky převzaté z klasické jógy přizpůsobené pro těhotné ženy. V gravidjóze nejde o výkon, ale o celkovou harmonizaci.
Je vhodná pro nastávající maminky od 13.tt až do porodu. Předchozí zkušenost s jógou není nutná.

Gravidjóga přináší:

  • vědomé a aktivní prožívání těhotenství
  • naladění se na miminko, harmonii, svůj vnitřní hlas
  • radost a psychickou pohodu
  • zklidnění mysli
  • láskyplný vztah s ještě nenarozeným děťátkem
  • správné držení těla, úlevu zádům, nohám
  • prevenci ochabnutí svalů pánevního dna
  • správné plné dýchání

Struktura hodiny – krátké sdílení, gravidjóga 40 min., vědomá relaxace a vizualizace 15 min., závěrečné sdílení.

Cena – 100,- Kč/ 60 min.

Jednou týdně – čtvrtek, 16:30 – 17:30

(Rezervace zde: rezervace.refreshpoint.cz)

Co s sebou – pohodlné oblečení, teplé ponožky, vodu, vlastní deku na relaxaci

Dotazy na lektorku – romana.marko@gmail.com, 723 530 623


Romana Marko, DiS.

jsem především maminkou tříletého syna, ženou v očekávání dalšího děťátka a lektorkou Vědomé a aktivní přípravy na mateřství a rodičovství, se specializací na gravidjógu, jógu po porodu, tanec v těhotenství a tanec po porodu. Kurz jsem absolvovala v pražském A centru.

Gravidjóga a jóga po porodu mi přinesla a přináší do života velký smysl, prohloubení vztahu nejen sama k sobě, ale hlavně k dětem. Vědomé cvičení je pro mne cestou k harmonii, klidu a poznání své vnitřní síly. Věřím, že to, jak se dítě cítí v děloze, zcela zásadně ovlivňuje jeho celý další život.